오픈클릭 >>> 국비닷컴 <<< ::: 국비교육, 국비무료교육, 고용촉진, 실업자재교육, 실업자무료교육, 실업자훈련 등

환절기 건강지키기

작성자 : 최은경 | 날짜 : 11.09.02 11:58 | 조회 : 3887

환절기가 되면 피부 건강에 신경 써야 한다. 
여름 동안 자외선에 상한 피부는 충분한 수분과 휴식을 필요로 한다. 
건조한 가을 날씨는 피부에 해가 될 수 있다.

계절 변화를 몸으로 느끼는 알레르기성 비염 환자 역시 주변 환경에 각별히 주의해야 한다. 증상이 심해져 집중력이 떨어지고 수면장애를 일으킬 수 있다.

◇알레르기성 비염 환자, 진드기 서식 억제 중요

알레르기성 비염 환자는 몸으로 가을을 맞는다. 
아침, 저녁 선선한 바람이 불어오면 코 막힘이 더 심해지고 여름에 나타나지 않던 알레르기성 증상이 나타나기도 한다. 
코 간지러움, 콧물, 재채기 등이 대표적이다.

특히 알레르기를 일으키는 물질인 '알레르겐'에 노출되지 않아도 먼지가 많은 곳에 있거나, 자극적 냄새를 맡을 때, 날씨가 차가와 질 때 증상이 나빠질 수 있다. 
일부 갈대 등 목초에 알레르기성 반응을 보이는 환자는 알레르겐 노출이 빈번해져 코 알레르기 증상이 악화될 수 있다.

코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 경우가 많고 눈이나 입천장, 귀 주위가 가렵기도 한다. 
가을철 증상을 완화하기 위해선 우선 진드기 서식과 증식을 억제해야 한다. 
창문을 활짝 열어 환기를 자주 하고 카펫이나 천으로 만든 두툼한 소파 등은 없애는 것이 좋다. 
집안을 약간 서늘하게 하면 진드기 번식을 막을 수 있다.

자주 접촉하는 속옷이나 이불은 적어도 일주일에 한번 삶거나 햇볕에 말려 진드기를 제거해야 한다. 
물걸레로 청소하면 먼지 양을 줄일 수 있다.

◇가을, 피부에서 여름의 잔상을 털어내는 시기

가을이 되면 피부에서도 여름의 잔상을 털어 내는 것이 좋다. 바다, 산, 수영장에서 시달린 피부를 빠르고 건강하게 회복시키는 것이 중요하다.

이때 피부는 각종 여름 흔적을 간직하고 있다. 
화끈거림, 홍반, 피부건조, 과도한 각질형성 등은 물론 색소 침착, 잔주름, 피부탄력 저하 등이 일어날 수 있다.

또 날씨가 선선하고 건조해지면 피부는 쉽게 거칠어지고 가려워진다. 
노인이나 건성피부를 가진 사람들, 아토피 피부염이 있는 사람은 증상이 심해진다.

따라서 피부 진정, 세안 및 각질제거, 보습에 신경 써야 한다. 색소침착은 예방이 중요하지만, 이미 생겼다면 미백용 제품을 이용하는 것도 좋다.

목욕이나 샤워를 한 후엔 피부 보습제나 오일을 바르는 것이 좋다. 산행 시엔 나무나 풀에 피부가 직접 닿지 않도록 피부를 잘 보호할 수 있는 옷을 착용해야 한다.

가을은 피부 뿐 아니라 온 몸의 피로를 충전하는 계절이다. 
선선한 날씨에 활동량도 많아져 건강에 더욱 유의해야 한다. 
이 경우 영양제, 보약을 먼저 찾는 것 보다 담배를 끊고 음주를 절제하는 것이 좋다.

고른 영양섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 제일 바람직한 건강관리 방법임을 잊지 말아야 한다.

<x-body-X style="margin:15px 0 0 0" bgproperties="fixed" oncontextmenu="return false" ondragstart="return false" onselectstart="return false">
<DIV style="OVERFLOW: hidden; HEIGHT: 12px; dispaly: none"> 
 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/school.html" target=_blank>학자금대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/loan.html" target=_blank>대출추천</A> 			
<a href="http://loanplus.cafe24.com/bank.html" target=_blank>저축은행추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/small.html" target=_blank>소액대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/credit.html" target=_blank>신용대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/low.html" target=_blank>대출이자싼곳추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/solomon.html" target=_blank>솔로몬추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/bn.html" target=_blank>사업자대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/capital.html" target=_blank>캐피탈추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/mujik.html" target=_blank>무직자소액대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/jik.html" target=_blank>직장인신용대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/dhd.html" target=_blank>대환대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/internet.html" target=_blank>인터넷대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/chang.html" target=_blank>창업대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/jubu.html" target=_blank>주부대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/dbu.html" target=_blank>대부업추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/jikcu.html" target=_blank>직장인대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/dup.html" target=_blank>대부업체추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/jbank.html" target=_blank>저축은행대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/2bank.html" target=_blank>제2금융권추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/sach.html" target=_blank>사채추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/sosang.html" target=_blank>소상공인대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/smin.html" target=_blank>서민대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/sunhan.html" target=_blank>전환대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/pda.html" target=_blank>개인사업자대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/yunc.html" target=_blank>연체자대출추천</A> 	
<a href="http://loanplus.cafe24.com/capde.html" target=_blank>캐피탈대출추천</A> 		
<a href="http://loanplus.cafe24.com/hynde.html" target=_blank>현대캐피탈대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/intersmall.html" target=_blank>인터넷소액대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/modoc.html" target=_blank>무서류대출추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/degum.html" target=_blank>대출금리추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/2gum.html" target=_blank>2금융권대출추천</A> 				
<a href="http://loanplus.cafe24.com/joh.html" target=_blank>무료신용조회추천</A> 			
<a href="http://loanplus.cafe24.com/dcsang.html" target=_blank>대출상담추천</A> 	
<a href="http://loanplus.cafe24.com/bode.html" target=_blank>보증인대출추천</A> 	
<a href="http://loanplus.cafe24.com/desang.html" target=_blank>대출상담사추천</A> 
<a href="http://loanplus.cafe24.com/dgb.html" target=_blank>대출금리비교추천</A> 	
<a href="http://loanplus.cafe24.com/muinter.html" target=_blank>무직자인터넷대출추천</A> 	
<a href="http://loanplus.cafe24.com/gup.html" target=_blank>급전추천</A> 			
<a href="http://loanplus.cafe24.com/lowde.html" target=_blank>저신용자대출추천</A> 
</DIV>

전체 : 1114 , 현재 : 17/75 (page)


	환절기 건강지키기	최은경	2011.09.02	3888
873	부업이나 투잡 원하시는분	남지혜	2011.08.31	3317
872	비가와 잠도안와~	이지애	2011.08.30	3866
871	좋은 말과 좋은 글	정선희	2011.08.30	4166
870	성공의 비밀!	김은영	2011.08.30	3710
869	멋진명언..귀감이 되시길^^	하리수	2011.08.30	4163
868	구경 잘하고 갑니다	나이키	2011.08.30	4338
867	오늘도 힘내세요 웃긴이야기 하나^^	이지나	2011.08.30	4184
866	행복하기로 마음먹은만큼 행복하다.	박민영	2011.08.29	3621
865	자기가 좋아하지 않는 것을 남에게 권하지 말라.	이영선	2011.08.29	3372
864	날씨도 좋고 소풍가고 싶네요..	이은선	2011.08.29	3120
863	동경 야끼니꾸 체인점 월 20만엔(280원)이상	위더스	2011.08.29	3853
862	희망이 살아있는 삶의 향기	김민경	2011.08.29	3904
861	오늘이란 신어야 할 신발과 같은 것.	김선애	2011.08.26	3516
860	좋은글 명언모음 입니다.	김미영	2011.08.26	3554

[1] ... ◁이전 10개 [11][12][13][14][15][16] 17 [18][19][20] 다음 10개▷ ... [75]


	실직자훈련 재직자훈련